Manjur! Hilangkan Daging Tumbuh di Kulit Dengan 5 Cara Mudah dan Alami Ini

Memiliki kulit yang sempurna adalah mimpi yang menjadi kenyataan bagi semua wanita tapi terkadang hal itu bisa terhambat karena beberapa penyakit kulit. Salah satunya adalah skin tag atau daging tumbuh berukuran sekecil jerawat atau menyerupai tahi lalat namun berwarna kulit.

Skin tag ini diperpanjang flaps kulit atau pertumbuhan kulit diperpanjang berwarna yang dapat hadir di sekitar lipatan tubuh.

Biasanya di ketiak atau bagian punggung dekat leher. Skin tag tidak memiliki efek samping atau berbahaya. Kebanyakan orang memiliki skin tag. Namun, tak jarang orang merasa terganggu dengan hadirnya skin tag ini dan ingin menghilangkannya. Biasanya untuk menghilangkan skin tag ini dengan cara di laser oleh dokter spesialis kulit.

Namun ternyata ada pula cara alami untuk menghilangkannya. Berikut lima cara menghilangkan skin tag atau daging tumbuh secara alami. Cara berikut dapat dilakukan sendiri di rumah.

1. Menggunakan bawang putih

Bawang putih merupakan unsur penting dalam banyak pengobatan di rumah untuk berbagai penyakit. Bawang putih bersifat panas, bila ditekankan pada skin tag, maka akan lepas dalam beberapa hari. Caranya:

Campur bawang putih dengan cengkeh, lalu padatkan pada kulit yang terdapat skin tag, biarkan seharian. Namun, kalian harus tahan dengan panas yang dihasilkan.

2. Menggunakan baking soda

Memiliki sifat pengelupasan, baking soda yang dicampur dengan jumlah yang tepat dengan air hangat sampai menjadi pasta. Maka dapat mengeringkan skin tag hanya dalam beberapa hari. Lakukan secara rutin.

3. Menggunakan jus lemon

Asam sitrat yang ada dalam jus lemon membantu dalam membusuk sel-sel dari skin tag, sehingga menyebabkan pengangkatannya. Memiliki sifat anti septik, jus lemon adalah untuk menghilangkan skin tag secara alami dengan mudah. Sifat anti-septik akan menyembuhkan luka dengan cepat juga. Caranya mudah,

Peras lemon dan langsung oleskan pada skin tag dan biarkan kering.

Prosedur ini perlu dilanjutkan selama beberapa hari dan secara bertahap mengakibatkan skin tag akan kering, sehingga jatuh dengan sendirinya.

4. Menggunakan jus batang dandelion

Obat alami lain yang efektif adalah dengan mengoleskan cairan yang keluar saat kita meremas batang dandelion. Jus ini bisa menyembuhkan berbagai masalah kulit dan sangat efektif dalam mengeringkan dan mengeluarkan skin tag.

Oleskan cairan tersebut pada skin tag dan tahan menggunakan pembalut luka.

5. Menggunakan cuka apel

Mengoleskan cuka sari apel juga bisa berhasil mengeluarkan skin tag.
Mulanya, bilas skin tag menggunakan air hangat selama beberapa menit.
Lalu tekan skin tag dengan kapas yang sudah diberi cairan cuka apel, diamkan selama 20 m enit.
Perawatan ini diperlukan selama tiga kali sehari selama seminggu.

Selamat mencoba, dan semoga bermanfaat

Baca Juga

Read More

Waspadai Penyakit Vitiligo Penyebab Kanker Kulit, Ketahui Yuk Cara Pengobatannya

Penyakit vitiligo adalah kondisi dimana kulit kehilangan pigmentasi (warna). Warna kulit akan hilang di bagian-bagian tertentu, sering terjadi pada wajah, tangan dan ketiak. Jika tidak segera diatasi penyakit ini bisa mematikan penderitanya, tapi warna kulit bisa berubah kembali normal dengan pengobatan yang tepat.

Biasanya akan timbul bercak putih baik kecil atau sangat lebar pada penderita vitiligo. Bercak ini disebabkan sel-sel yang memproduksi melanin mati, akibannya pigmen kulit memudar. Kalau dibiarkan bercak-bercak putih ini bisa bertambah banyak dan membesar. Penyakit vitiligo tidak menular, tapi bisa diturunkan kepada keluarga. Jika mengalaminya tentu membuat penderita kehilangan rasa percaya diri dalam bergaul.

Penyakit vitiligoPenyakit vitiligo dapat menyerang siapapun baik pria maupun wanita dengan rentang usia 20-40 tahun. Untuk itu, kita harus bisa menjaga kesehatan kulit agar terhindar dari penyakit ini. Dalam beberapa kasus vitiligo bisa menyerang akar rambut yang menyebabkan tumbuhnya uban pada rambut kepala, bulu mata, alis dan jenggot.

Bercak akibat viiligo ini tidak menimbulkan irtasi tapi kadang terasa sangat gatal dan cukup mengganggu aktivitas. Lalu apa yang bisa kita lakukan untuk mengobatinya? Yuk, simak ulasannya!

Penyebab penyakit vitiligo

• Sering terkena paparan sinar matahari
• Faktor keturunan
• Stres

Setelah kamu mengetahui beberapa penyebab penyakit vitiligo maka, sebaiknya kamu hindari melakukannya. Tapi kalau faktor keturunan kamu harus lebih menjaga kesehatan kulitmu! Lantas bagaimana pengobatan terhadap penyakit vitiligo?

Pengobatan penyakit vitiligopengobatan vitiligo

Menggunakan tabir surya

Agar terhindar dari bahaya paparan sinar matahari, gunakanlah pelindung untuk kulitmu. Kamu bisa memakai tabir surya dengan SPF 30 sebelum siap berpanas-panasan. Dengan begitu, kulit tdak terbakar serta terhindar dari kerusakan akibat sinar matahari. Jadi, vitiligo tidak bisa berkembang pada kulitmu.

Terapi cahaya

Cara untuk mengobati penyakit vitiligo selanjutnya adalah melalui terapi cahaya yang disebut fototerapi. Langkah pengobatan ini akan dianjurkan oleh dokteri saat bercak vitiligo menyebar luas dan tidak dapat diatasi dengan obat oles. Tapi, efek samping yang ditimbulkan terapi ini cukup berbahaya dan meningkatkan resiko kanker kulit

Terapi laser

Terapi ini bertujuan untuk mengembalikan warna kulit. Namun terapi ini digunakan hanya untuk mengatasi vitiligo yang menimbulkan bercak kecil saja.

Obat vitiligo dengan sarang semut

Sarang semut merupakan obat penyakit vitiligo yang cukup efektif dan merupakan bahan alami. Di dalam sarang semut terkandung 4 kandungan utama yaitu tannin, flavonoid, polifenol dan tokoferol untuk mencegah perkembangan bercak vitiligo dan menyehatkan kulit. Keempat zat ini sebagai anti radikal bebas, anti karsinogen, anti proliferasi dan regenerasi sel.

Itulah penyebab dan pengobatan penyakit vitiligo yang bisa kamu terapkan dalam memerangi penyakit ini. Jangan biarkan penyakit ini menjangkitimu dan menyebar luas, segera hubungi pelayanan kesehatan untuk mengetahui lebih jelasnya penyakit yang kamu derita.

Baca Juga

Read More

Inilah 10 Tips Paling Praktis Membersihkan Peralatan Rumah Tangga Bisa Bikin Kinclong Seperti Baru

Kalau sudah waktunya bersih-bersih rumah, orang sering jadi malas dan ogah-ogahan.
Akibatnya keadaan rumah menjadi tetap kotor dan menjadi semakin kotor.
Kalau gak segera dibersihkan keburu susah lho guys.

Selain itu, kondisi rumah dan perabot yang kotor juga gampang mengundang kuman dan penyakit.
Terus gimana dong cara bersih-bersih perabot yang praktis?

Tenang, ini kami berikan 10 tips paling praktis membersihkan peralatan rumah tangga yang bisa bikin kinclong seperti baru.

1. Membersihkan meja kayu yang kusam

Campur setengah cangkir cuka dengan setengah secangkir minyak zaitun.
Celupkan kain di campuran itu dan lap ke meja kayu.
Lihat hasilnya, goresan akan hilang dan permukaan akan tampak seperti baru.

2. Biar sarung bantal jadi putih lagi

Campurkan 1 cangkir bubuk cuci, 1 cangkir bubuk pencuci piring hancur, 1 cangkir pemutih, setengah cangkir boraks dan tambahkan air yang sangat panas.
Ingat, air panas ya guys.

3. Menghilangkan kerak pada shower

Pakai cuka, gosok pada bagian kerak, atau bisa dengan membungkusnya di plastik seperti itu, tunggu sekitar 20 menit dan lihat hasilnya.

4. Membersihkan kerak di setrika

Sering bingung kan bagaimana caranya membersihkan kerak yang timbul di setrika karena pemakaian pelicin.
Caranya tutupi besi setrika dengan kertas dan bawahnya beri garam.
Kemudian gosok ke garam itu dan nyalakan setrika dengan temperatur panas maksimum.

5. Membersihkan wajan besi

Kamu membutuhkan pembersih oven, sarung tangan karet, pembungkus dan cuka biasa.
Cara kerjanya hampir sama dengan membersihkan shower di atas.

6. Membersihkan kerak dan lumut di bak mandi

Ini cara paling praktis guys, buat bulatan dari kapas kemudian dicelupkan ke pemutih, taruh di tempat yang ada kerak dan lumutnya, biarkan semalam.
Paginya kamu bisa tinggal menggosok sedikit sisa-sisa kerak dan lumut yang tertinggal.

7. Membersihkan tatakan kompor

Kalian dapat membersihkan lemak dan kerak pada tatakan kompor menggunakan amonia.
Masukan tatakan kompor dalam kantong plastik dan menambahkan dua sampai tiga sendok makan amonia bersih.
Biarkan selama 12 jam, dan kemudian bilas.

8. Membersihkan sendok dan garpu

Nggak cukup mencuci dengan sabun, sendok dan garpu biar tampak kinclong seperti baru caranya begini.
Praktis kok, gunakan air mendidih, garam dan aluminium foil.
Rendam sendok dan garpu dalam air mendidih dan garam, diamkan 30 menit.

9. Membersihkan sofa

Kamu bisa menghapus noda dari sofa dengan kuas putih dengan menambahkan sedikit baking powder agar bau yang tidak enak bisa hilang.

10. Membersihkan lemari pakaian

Campurkan 1 sendok minyak sayur dengan 2 sendok baking powder, dan gunakan sikat atau kain untuk membersihkan lemari.

Lihat hasilnya, seperti baru kan?

Semoga tips ini membuat kalian nggak malas lagi untuk bersih-bersih perabot rumah

Baca Juga

Read More

Ini dia Cara Mudah Mencegah Naiknya asam Lambung saat berpuasa!

Masalah asam lambung yang banyak dihadapi pada bulan puasa sebenarnya terjadi karena pemilihan makanan yang salah, juga pola hidup yang kurang tepat. Walau tidak dianggap sebagai penyakit gawat, namun penyakit yang disebut juga Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) atau refluks asam lambung ini rentan memicu komplikasi.

GERD diderita oleh kurang lebih 10-20 % orang dewasa di dunia. Umumnya gejala yang dirasakan saat seseorang mengalami refluks asam lambung adalah rasa panas di dada (heartburn) dan rasa mengganjal di pencernaan.

Frekwensinya pun tak teratur, bisa sepekan sekali bahkan sebulan dan setahun sekali. Karena itu banyak yang sulit membedakan antara mengalami penyakit GERD atau dispepsia. Satu yang bisa dipastikan adalah heartburn akibat GERD akan dirasakan seusai makan.

Mengapa saat bulan puasa rentan orang mengalami GERD? Sebenarnya bukan sebab puasanya, namun kebiasaan yang salah yaitu langsung tidur setelah makan sahur.

“Ada orang yang langsung tidur setelah sahur. Hal ini dapat menyebabkan asam lambung balik arah kembali ke kerongkongan, akhirnya bisa menyebabkan masalah pada saluran cerna atas ,” jelas dokter Ari Fahrial Syam dari RSCM seperti dilansir laman cnnindonesia.

Pemicu lainnya adalah, langsung makan dengan porsi banyak saat buka puasa kemudian dilanjut dengan merokok. Hal itu dapat memicu masalah lambung seperti GERD, dispepsia, dan maag dapat mudah kambuh.

Dokter Ari menyarankan umat Islam mengikuti anjuran Rasulullah yakni makan sedikit takjil saat buka puasa, agar lambung beradaptasi dahulu. Setelah jeda sholat maghrib, baru makanan utama bisa disantap.

Demikian pula usai sahur agar tak langsung tidur, melainkan sholat subuh dan olahraga ringan untuk memberi kesempatan pencernaan bekerja. Setelah itu barulah Anda boleh tidur sejenak setelah matahari terbit.

“Pasien juga harus menghindari tidur dua jam setelah makan, karena bisa menyebabkan refluks asam lambung,” tambah dia.

Makanan untuk penderita GERD lebih disarankan memperbanyak buah dan sayur, serta meminimalkan daging.

Baca Juga

Read More

Selain Membakar Lemak 4 Kali Lebih Cepat, Ternyata Minuman Ini Juga Mampu Mencegah Kanker dan Membuang Racun! Ini Cara Membuatnya

Kalau kamu tahu manfaat teh matcha pasti akan mengkonsumsinya setiap hari. Beberapa metode penyembuhan berbagai penyakit di Jepang menggunakan teh matcha. Yaitu teh bubul yang dibuat dengan cara menggiling teh hijau hingga seperti tepung. Selain untuk minuman, matcha juga dimanfaatkan sebagai pewarna dan perisa berbegai jenis makanan. Bahkan bisa juga digunakan untuk mempercantik diri.

Memang sudah bukan rahasia lagi kalau teh matcha mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Sebab, di dalamnya mengandung antioksidan dan asam amino. Salah satu zat antioksidan di dalam matcha adalah catechins yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu juga bisa membakar lemak lebih cepat serta mengurangi koleterol jahat.

Seperti yang dikutip pada Daily Health Post diketahui catechin ini dapat memerangi sel kanker hanya dengan dosis rendah. Bahkan bisa mencegah kerusakan organ hati dan ginjal pada penderita diabetes. Kandungan zat di dalam teh matcha ternyata juga cukup ampuh dalam menurunkan kadar gula darah.

Perlu kamu ketahui bahwa matcha mengandung asam amino L-thianine yakni suatu protein yang bermanfaat dalam mencegah stres dan menenangkan pikiran. Zat ini bisa menekan aktivitas tumor dalam tubuh dan mencegah datangnya penyakit degeneratif. Apabila kamu ingin tubuhmu sehat selalu, cobalah mengambil manfaat teh matcha ini!

Cara menyiapkan teh matcha untuk menyehatkan tubuh

Bahan yang disiapkan

• Jahe
• Daun camelia sinensis segar atau 2 sdm bubuk teh matcha
• Madu secukupnya
• Air panas

Cara pembuatannya

Tuangkan air ke dalam panci lalu rebus sampai mendidih. Kemudian taungkan daun camelia sinensis segar atau bubuk teh matcha. Lalu dinginkan dan tambahkan jahe dan madu secukupnya. Untuk memperoleh hasil maksimal, konsumsi ramuan teh matcha ini 2 kali dalam satu hari.

Manfaat teh matcha

• Mampu melancarkan metabolisme tubuh
• Bisa menurunkan berat badan 4 kali lebih cepat daripada ramuan lainnya
• Antioksidan yang kuat dapat menetralisir pengaruh radikal bebas sehingga mencegah terbentuknya sel kanker
• Dapat meremajakan kulit berarti mencegah penuaan dini yang terjadi
• Meningkatkan sistem imun tubuh
• Membantu meningkatkan konsentrasi dan memori
• Banyak sekali manfaat teh matcha bagi kesehatan tubuh, sehingga kamu perlu mencoba ramuan tersebut. Pasti kamu akan merasakan efek yana menakjubkan dan hidupmu menjadi lebih kuat dalam beraktivitas sehari-hari.

Baca Juga

Read More

Ternyata 5 Kebiasaan Tak Sehat ini Paling Sering Dilakukan Banyak Orang di Saat Ramadhan

Bulan Ramadhan, identik dengan ibadah puasa wajib bagi setiap muslim yang mampu. Ibadah ini bukan hanya dapatkan ganjaran pahala yang berlipat-lipat dari Allah, namun puasa juga akan memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.

Puasa akan menghindarkan tubuh dari masuknya racun atau zat berbahaya lain yang tidak diperlukan tubuh. Puasa juga bisa menghindarkanmu dari diabetes atau kolesterol tinggi.

Dilansir boldsky.com dikutip dari merdeka.com, ternyata ada beberapa kebiasaan tidak sehat yang sering dilakukan banyak orang tanpa mereka sadari. Apa saja kebiasaan buruk tersebut?

1. Minum terlalu banyak air saat sahur

Air sangat diperlukan tubuh untuk menjaganya agar selalu terhidrasi dengan baik. Namun saat puasa, kamu pun tidak boleh minum air. Hasilnya, kamu pun memenuhi kebutuhan air minum ketika sahur.

Well, tahukah kamu bahwa hal tersebut tidak baik untuk kesehatan? Sebab kamu malah akan sering kencing ketika sahur sebab di jam setelah sahur adalah jam alami tubuh mengeluarkan kotoran. Hal inilah yang malah akan membuatmu jadi dehidrasi saat puasa. Sebagai gantinya, atur waktu untuk minum saat kamu berbuka hingga sahur. Usahakan untuk minum 8 gelas di jam tersebut.

2. Olahraga setelah berbuka

Karena puasa, maka jam untuk olahraga jadi mundur. Kamu pun berkeputusan untuk melakukan olahraga setelah buka.

Well, sebaiknya urungkan niat tersebut. Kamu boleh saja berolahraga namun lakukan 2 jam setelah kamu berbuka, ya. Berikan waktu sejenak bagi tubuh untuk mencerna makanan yang kamu konsumsi agar perut tetap terasa nyaman ketika olahraga.

3. Mengunyah makanan dengan tergesa-gesa

Karena lapar setelah berpuasa seharian, maka kamu pun makan tergesa-gesa ketika berbuka. Hal ini akan memberikan dampak buruk untuk kesehatan pencernaan. Oleh karena itu kunyahlah makanan secara perlahan.

4. Terlalu banyak konsumsi makanan manis saat berbuka

Konsumsi makanan manis saat berbuka memang penting untuk mengembalikan energi tubuh yang sempat hilang. Namun jangan mengonsumsinya terlalu banyak, ya. Batasi konsumsi makanan manis agar tidak terjadi lonjakan gula darah yang terlalu tiba-tiba dan akhirnya malah akan membuatmu mengantuk.

5. Konsumsi makanan tinggi garam saat sahur

Saat sahur, perhatikan dengan baik makanan yang akan kamu konsumsi. Kurangi makanan tinggi garam sebab malah akan memicu rasa haus ketika puasa.

Perbanyaklah makan pisang karena mengandung potasium yang bisa mengendalikan rasa haus saat puasa.

Jadi, apakah kamu merasa bahwa kamu sering melakukan kesalahan atau kebiasaan tidak sehat di atas selama puasa? Jika ya, maka hentikanlah agar puasamu berjalan dengan lancar.

Baca Juga

Read More

Kisah Nyata! Puasa Saat Hamil, Ibu ini Melahirkan Kurang dari 5 Menit. MasyaAllah!

Memang kita perlu mengetahui bahwa kondisi ibu hamil ini berbeda-beda. Ada yang mampu melaksanakan puasa dan ada yang tidak.

Namun sebaiknya dicoba dahulu untuk berpuasa ketika hamil dan menyusui, jangan langsung tidak berpuasa tanpa mencoba terlebih dahulu atau hanya sekedar kekhawatiran saja, padahal sejatinya ia mampu.

Jika kekhawatiran itu ada indikasinya, misalnya mual-muntah hebat selama hamil maka tidak perlu memaksakan mencoba berpuasa, ia termasuk yang mendapat udzur, yaitu orang yang sakit (moring scikness). Terlebih lagi ada anjuran dari dokter yang terpercaya agar dia sebaiknya tidak berpuasa.

Jika mencoba berpuasa dalam keadaan hamil dan menyusui:

• Jadwal makan tetap diatur tiga kali yaitu berbuka, pertengahan malam dan sahur
• Atau sering makan tetapi sedikit-sedikit
• Perbanyak minum dan minuman bergizi
• Tetap beraktifitas seperti biasa dan jangan hanya tidur-tiduran saja

Sebuah kisah nyata yang dituturkan oleh dr. Raehanul Bahraen melalui muslimafiyah.com. Ia membuat perbandingan saat istrinya puasa dalam kondisi hal dan tidak pada kehamilan anak pertama dan kedua.

"Hamil pertama: Istri saya saat hamil 7-8 bulan berpuasa Ramadhan pada kehamilan itu hanya berbuka dua hari atau beberapa hari.

Hamil kedua: Istri saya hamil 8-9 bulan ketika Ramadhan, alhamdulillah ketika melahirkan masih dalam keadaan berpuasa jam 11 siang karena tidak sempat berbuka dan sangat lancarnya proses melahirkan yang cepat (hanya kurang dari 5 menit langsung melahirkan, alhamdulillah).

Alhamdulillah semuanya sehat, Jadi apabila tidak ada indikasi atau nasehat dari dokter untuk tidak berpuasa maka berpuasa lebih baik. Wallahu a’lam."

Nah, bagaimana sih hukum puasanya ibu hamil dan menyusui ini?
Bagi wanita hamil dan menyusui yang khawatir dengan bayinya, apakah harus mengqadha setelah melahirkan dan setelah menyusui? atau membayar fidyah saja? Ulama berselisih pendapat dalam hal ini, dan ada beberapa pendapat:

• Mengqadha puasa saja setelah melahirkan atau setelah menyusui
• Hanya membayar fidyah saja
• Mengqadha dan juga sekaligus membayar fidyah

Dari beberapa pendapat tersebut Anda silahkan memilih mana yang lebih kuat pendapatnya dan lebih menenangkan hati.

Adapun kami lebih memilih pendapat berikut:

• Jika Ibu hamil dan menyusui mampu berpuasa, maka sebaiknya berpuasa
• Jika tidak mampu berpuasa, setelahnya bisa menqadha (setelah melahirkan atau menyusui)
• Jika tidak mampu menqadha, maka membayar fidyah saja

Contoh kasusnya:

Ketika sedang hamil, kemudian tidak bisa berpuasa hampir sebulan karena mual-muntah hebat (morning sickness) dia boleh tidak berpuasa dan mencoba menqadha setelah melahirkan (ketika menyusui)

Ketika menyusui juga tidak bisa berpuasa, karena merasa lemas sehingga tidak bisa mengurus bayi atau air susu jadi sedikit, boleh tidak berpuasa dan mencoba menqadha setelah menyusui
Jika masih juga tidak bisa mengqadha setelah menyusui ternyata hamil lagi dan ketika hamil dia juga tidak mampu berpuasa lagi, maka cukup bayar fidyah

Bisa kita bayangkan seorang ibu dengan kasus di atas, tahun pertama selama Ramadhan mungkin punya hutang puasa sebulan penuh, kemudian selama dua tahun menyusui jika tidak mampu, punya hutang qadha dua tahun juga (total tiga tahun dan 3 bulan Ramadhan harus dibayar dengan qadha).

Ternyata setelah selesai menyusui ia hamil lagi (bahkan ada yang belum selesai dua tahun menyusui sudah hamil lagi), maka kapan dia qadha puasanya yang sudah menumpuk? Karenanya ada pendapat ulama yang membolehkan fidyah saja berdasarkan dalilnya.

Semoga saat ini Anda yang sedang hamil dan menyusui dimudahkan untuk menjalai puasa Ramadhan dan menunaikan ibadah kepada Allah. Amiin.

Baca Juga

Read More

Masya Allah Puasa bukan Sekedar Ibadah Namun Begitu Besar Manfaatnya untuk Jiwa dan Raga Manusia! Ini Penjelasannya

Puasa ternyata bukan sekedar untuk ibadah bagi kaum Muslim. Namun dibalik puasa terdapat berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan jiwa.

Berikut manfaat puasa;

1. Saat berpuasa ternyata terjadi peningkatan HDL and apoprotein alfa1, dan penurunan LDL ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Beberapa the penelitian “chronobiological” menunjukkan saat puasa ramadan berpengaruh terhadap ritme penurunan distribusi sirkadian dari suhu tubuh, hormon kortisol, melatonin dan glisemia. Berbagai perubahan yang meskipun ringan tersebut tampaknya juga berperanan bagi peningkatan kesehatan manusia.

2. Keadaan psikologis yang tenang, teduh dan tidak dipenuhi rasa amarah saat puasa ternyata dapat menurunkan adrenalin. Saat marah terjadi peningkatan jumlah adrenalin sebesar 20-30 kali lipat. Adrenalin akan memperkecil kontraksi otot empedu, menyempitkan pembuluh darah perifer, meluaskan pebuluh darah koroner, meningkatkan tekanan darah rterial dan menambah volume darah ke jantung dan jumlah detak jantung. Adrenalin juga menambah pembentukan kolesterol dari lemak protein berkepadatan rendah. Berbagai hal tersebut ternyata dapat meningkatkan resiko penyakit pembuluh darah, jantung dan otak seperti jantung koroner, stroke dan lainnya.

3. Jumlah sel yang mati dalam tubuh mencapai 125 juta perdetik, namun yang lahir dan meremaja lebih banyak lagi. Saat puasa terjdi perubahan dan konversi yang massif dalam asam amino yang terakumulasi dari makanan. Sebelum didistribusikan dalam tubuh terjadi format ulang. Sehingga memberikan kesempatan tunas baru sel untuk memperbaiki dan merestorasi fungsi dan kinerjanya. Pola makan saat puasa dapat mensuplai asam lemak dan asam amino penting saat makan sahur dan berbuka. Sehingga terbentuk tunas-tunas protein , lemak, fosfat, kolesterol dan lainnya untuk membangun sel baru dan membersihkan sel lemak yang menggumpal di dalam hati.

4. Puasa bisa menurunkan kadar gula darah, kolesterol dan mengendalikan tekanan darah. Itulah sebabnya, puasa sangat dianjurkan bagi perawatan mereka yang menderita penyakit diabetes, kolesterol tinggi, kegemukan dan darah tinggi. Dalam kondisi tertentu, seorang pasien bahkan dibolehkan berpuasa, kecuali mereka yang menderita sakit diabetes yang sudah parah, jantung koroner dan batu ginjal. Puasa dapat menjaga perut yang penuh disebabkan banyak makan adalah penyebab utama kepada bermacam-macam penyakit khususnya obesitas, hiperkolesterol, diabetes dan penyakit yang diakibatkan kelebihan nutrisi lainnya.

5. Sedang di antara manfaat puasa ditinjau dari segi kesehatan adalah membersihkan usus-usus, memperbaiki kerja pencernaan, membersihkan tubuh dari sisa-sisa dan endapan makanan, mengurangi kegemukan dan kelebihan lemak di perut.

6. Termasuk manfaat puasa adalah mematahkan nafsu. Karena berlebihan, balk dalam makan maupun minum serta menggauli isteri, bisa mendorong nafsu berbuat kejahatan, enggan mensyukuri nikmat serta mengakibatkan kelengahan.

7. Penghentian konsumsi air selama puasa sangat efektif meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal serta meningkatkan kekuatan osmosis urin hingga mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Dalam keadaan tertentu hal ini akan member perlindungan terhadap fungsi ginjal. Kekurangan air dalam puasa ternyata dapat meminimalkan volume air dalam darah. Kondisi ini berakibat memacu kinerja mekanisme local pengatur pembuluh darah dan menambah prostaglandin yang pada akhirnya memacu fungsi dan kerja sel darah merah.

8. Dalam keadaan puasa ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Penelitian menunjukkan saat puasa terjadi pengkatan limfosit hingga sepuluh kali lipat. Kendati keseluruhan sel darah putih tidak berubah ternyata sel T mengalani kenaikkan pesat. Perubahan aksidental lipoprotein yang berkepadatan rendah (LDL), tanpa diikuti penambahan HDL. LDL merupakan model lipoprotein yang meberika pengaruh stumulatif bagi respon imunitas tubuh.

9. Pada pelitian terbaru menunjukkan bahwa terjadi penurunan kadar apobetta, menaikkan kadar apoalfa1 dibandingkan sebelum puasa. Kondisi tersebut dapat menjauhkan seragan penyakit jantung dan pembuluh darah.

10. Penelitian endokrinologi menunjukkan bahwa pola makan saat puasa yang bersifat rotatif menjadi beban dalam asimilasi makanan di dalam tubuh. Keadaan ini mengakibatkan pengeluaran hormon sistem pencernaan dan insulin dalam jumlah besar. Penurunan berbagai hormon tersebut merupakan salah satu rahasia hidup jangka panjang.

11. Manfaat lain ditunjukan dalam penelitian pada kesuburan laki-laki. Dalam penelitian tersebut dilakukan penelitian pada hormon testoteron, prolaktin, lemotin, dan hormon stimulating folikel (FSH), Ternyata hasil akhir kesimpulan penelitian tersebut puasa bermanfaat dalam pembentukan sperma melalui perubahan hormon hipotalamus-pituatari testicular dan pengaruh ke dua testis.

12. Manfaat lain yang perlu penelitian lebih jauh adalah pengaruh puasa pada membaiknya penderita radang persendian (encok) atau rematoid arthritis. Parameter yang diteliti adalah fungsi sel penetral (netrofil) dan progresifitas klinis penderita. Penelitian tersebut menyimpulkan bahwa terdapat korelasi antara membaiknya radang sendi dan peningkatan kemampuan sel penetral dalam membasmi bakteri.

13. Dalam sebuah jurnal endokrin dan metabolisme dilaporkan penelitian puasa dikaitkan dengan hormon dan kemampuan seksual laki-laki. Penelitian tersebut mengamati kadar hormon kejantanan (testoteron), perangsang kantung (FSH) dan lemotin (LH). Terjadi perubahan kadar berbagai hormon tersebut dalam tiap minggu. Dalam tahap awal didapatkan penurunan hormon testoteron yang berakibat penurunan nafsu seksual tetapi tidak menganggu jaringan kesuburan. Namun hanya bersifat sementara karena beberapa hari setelah puasa hormon testoteron dan performa seksual meningkat pesat melebihi sebelumnya.

14. Bahkan seorang peneliti di Moskow melakukan penelitian pada seribu penderita kelainan mental termasuk sizofrenia. Ternyata dengan puasa sekitar 65% terdapat perbaikan kondisi mental yang bermakna. Berbagai penelitian lainnya menunjukkan ternyata puasa Ramadhan juga mengurangi resiko kompilkasi kegemukan, melindungi tubuh dari batu ginjal, meredam gejolak seksual kalangan muda dan penyakit lainnya yang masih banyak lagi

15. Pikiran kita yang melambat ketika lapar, ternyata menjadi lebih tajam. Secara instingtif, bukti ilmiah ini bisa diterima terkait dengan fakta bahwa dalam banyak hal, masalah lapar adalah masalah kelanjutan hidup. Jadi wajar saja, jika rasa lapar membuat pikiran semakin tajam dan kreatif. Sekelompok mahasiswa di University of Chicago diminta berpuasa selama tujuh hari. Selama masa itu, terbukti bahwa kewaspadaan mental mereka meningkat dan progres mereka dalam berbagai penugasan kampus mendapat nilai “remarkable”.

16. Termasuk manfaat puasa adalah mempersempit jalan aliran darah yang merupakan jalan setan pada diri anak Adam. Karena setan masuk kepada anak Adam melalui jalan aliran darah. Dengan berpuasa, maka dia aman dari gangguan setan, kekuatan nafsu syahwat dan kemarahan. Karena itu Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam menjadikan puasa sebagai benteng untuk menghalangi nafsu syahwat nikah, sehingga beliau memerintah orang yang belum mampu menikah dengan berpuasa

17. Seorang ilmuwan di bidang kejiwaan yang bernama Dr. Ehret menyatakan bahwa untuk hasil yang lebih dari sekedar manfaat fisik, yaitu agar mendapatkan manfaat mental dari aktivitas berpuasa, seseorang harus menjalani puasa lebih dari 21 hari.

18. Ilmuwan psikiater lainnya yaitu Dr. E.A. Moras, mengatakan bahwa seorang pasien wanitanya telah menderita sakit mental selama lebih dari delapan bulan. Wanita itu telah berobat kesana-kemari termasuk ke para ahli saraf dengan hasil kurang memuaskan. Ia memintanya untuk berpuasa. Wanita itu mengalami perbaikan kondisi mental, dan bahkan dinyatakan sembuh setelah berpuasa selama lima minggu. Di dalam otak kita, ada sel yang disebut dengan “neuroglial cells”. Fungsinya adalah sebagai pembersih dan penyehat otak. Saat berpuasa, sel-sel neuron yang mati atau sakit, akan “dimakan” oleh sel-sel neuroglial ini.

19. Sebuah tulisan penelitian yang dilakukan Dr. Ratey, seorang psikiaters dari Harvard, mengungkapkan bahwa pengaturan dan pembatasan asupan kalori akan meningkatkan kinerja otak. Dr. Ratey melakukan penelitian terhadap mereka yang berpuasa dan memantau otak mereka dengan alat yang disebut “functional Magnetic Resonance Imaging” (fMRI). Hasil pemantauan itu menyimpulkan bahwa setiap individu obyek menunjukkan aktivitas “motor cortex” yang meningkat secara konsisten dan signifikan.

20. Ilmuwan di bidang neurologi yang bernama Mark Mattson, Ph.D., seorang kepala laboratorium neuroscience di NIH’s National Institute on Aging. Dalam hasil penelitiannya menunjukkan bahwa diet yang tepat seperti berpuasa, secara signifikan bisa melindungi otak dari penyakit de-generatif seperti Alzheimer atau Parkinson. Hasil penelitiannya menunjukkan, bahwa diet dengan membatasi masukan kalori 30% sampai 50% dari tingkat normal, berdampak pada menurunnya denyut jantung dan tekanan darah, dan sekaligus peremajaan sel-sel otak. (tslb)

Baca Juga

Read More

Hei Para Suami Jangan Pernah Pelit Pada Istri, Sesungguhnya Pahala Paling Besar Adalah Apa Yang Kau Berikan Pada Istrimu

Nasehat bagi para suami, Janganlah kamu pelit sama istrimu “Satu dinar yang engkau belanjakan untuk perang di jalan Allah SWT serta satu dinar yang engkau belanjakan untuk istrimu, yang terbesar pahalanya adalah apa yang engkau berikan pada istrimu. ” (HR. Bukhari Muslim)

Yang Paling Besar Pahalanya Yaitu Yang Engkau Berikanlah Untuk Istrimu

Dari hadits di atas diterangkan kalau harta yang didapatkan (nafkahkan) pada keluarganya, lebih paling utama daripada mendermakan harta bendanya untuk perjuangan Islam. Lalu bagaimana bila ada seseorang lelaki mempunyai seseorang istri sering ditinggalkan dengan alasan dakwah, sementara keadaan anak-anak serta istrinya tak terurus dengan kata lain sengsara. Rasulullah SAW memanglah seseorang muballigh dan dai, namun beliau senantiasa memerhatikan kebutuhan lahir batin istri-istrinya.

Demikian besar perhatian Rasulullah SAW, pada hak-hak kaum wanita, hingga Nabi SAW mengajarkan pada golongan lelaki cara paling baik untuk memuliakan seseorang wanita. Hingga beliau tak ikhlas seseorang istri menderita, karena tingkah beberapa suami yang pelit serta menelantarkan istrinya.

Sebaiknya beberapa suami tahu kalau nafkah yang ia berikanlah pada keluarganya tidaklah bernilai percuma dihadapan Allah. Bahkan juga nafkah itu terhitung sebagai amalan sedekahnya, seperti hadits dari Abu Mas’ud Al-Anshari dari Nabi Muhammad SAW, beliau bersabda :

“Apabila seseorang muslim berikan nafkah pada keluarganya serta dia mengharapkan pahala dengannya maka nafkah tadi teranggap sebagai sedekahnya. ” (HR. Al-Bukhari serta Muslim)

Bahkan juga satu suapan yang didapatkan seseorang suami pada istrinya, teranggap sebagai amalan sedekah sang suami. Demikian disabdakan Nabi Muhammad pada shahabat beliau, Sa’ad bin Abi Waqqash :

“Dan apapun yang engkau nafkahkan jadi itu teranggap sebagai sedekah bagimu sampaipun suapan yang engkau berikanlah ke mulut istrimu. ” (HR. Al-Bukhari)

Dalam kisah Muslim dijelaskan :

“Tidaklah engkau menafkahkan satu nafkah yang dengannya engkau mengharap wajah Allah terkecuali engkau bakal di beri pahala dengannya sampaipun satu suapan yang engkau berikan ke mulut istrimu. ”.

Masya Allah.. Tak tanggung-tanggung Rasulullah SAW mbelani (menjunjung tinggi) kaum wanita dari sikap pelit seseorang suami yg tidak bertanggungjawab padanya.

Beruntung sekali untuk seseorang istri yang mempunyai suami dermawan pada dirinya. Rasulullah SAW sosok suami yang paling dermawan pada istri-istrinya, juga pada sahabat, kerabat, serta tetangganya.

Kedermawanan Rasulullah SAW menjadikan istri-istrinya semakin mencintai serta menyayanginya, hingga seseorang istri tak merasakan, kecuali suami yaitu orang yang paling sempurna dihadapannya.

Baca Juga

Read More

Yang Lagi Kekinian Nih! Sekali Semprot Ruangan Harum Berhari-hari Cuma Pake 2 Saset Downy Plus 2 Tetes Cuka !

Sedang bingung pilih pengharum ruangan ? karena ruang dengan bau tak sedap tentu akan membuat kita merasa tidak nyaman. Misalnya ketika kita harus beristirahat sangat penting untuk memperoleh udara segar dan bersih.

Pengharum / pewangi ruangan saat sekarang cenderung banyak dipilih orang sebagai penghilang bau & penyegar udara, apakah hanya segitu solusinya.

Berbagai merek dan harga freshener udara yang kita dikenal (saya tidak menyebut stella, glade dsb)Untuk mendapatkan hidup sehat selain harus menjaga lingkungan tetap bersih tentu saja senantiasa bersahabat dengan alam.

Tak perlu bayar mahal untuk mengharumkan kamar ruangan kamu. Ruangan harum berhari-hari. Langsung ajah! Cukup dua sachet downy tambahkan 2 tetes cuka. Kalau Saya pakai 5 tetes cuka dan air secukupnya. Harumnya sampai keluar. Wangi, awet dan ekonomis.

Untuk wangi lebih yang lebih kuat bisa dikurangi airnya atau di tambahkan 1 sachet downy. Bisa disemportkan ke ruangan, sofa, korden, kasur, karpet dll. Untuk ke pakaian mungkin bisa tapi hanya penghrum tanpa melicinkan.
Fugsi cuka untuk anti bakteri, mnyegarkan, dan mngawetkan wanginya.

Sumber: Bainatul Kenzie N Kenzo's

Baca Juga

Read More

Sederhana Memang, Tapi Pertanyaan "Sudah Hamil Belum" Itulah yang Melukaiku! Ini nih Jawaban Telak buat mereka yang suka bertanya seperti itu

Kehidupan berumah tangga memang tak lepas dari yang namanya masalah. Kehidupan pribadi saja terkadang masih banyak hal yang belum terselesaikan, apalagi jika menjadikan dua kepala, dua kubu, dan juga dua perbedaan ke dalam satu rumah. Akan tetapi biasanya hal yang memperkeruh masalah dalam rumah tangga tak lain dan tak bukan datang dari luar rumah.

Mulai dari mertua, keluarganya, teman, dan yang paling laris adalah dari tetangga. Tanpa sadar mereka yang masih menata hidup mereka akan terguncang hanya karena slentingan yang datang dari luar rumah. Salah satunya ketika seseorang bertanya tentang hal pribadi yang cukup menyakitkan.

Entah sudah menjadi kebiasaan atau apa, saat bertemu dengan pengantin baru, atau pasangan yang sudah lama menikah namun belum memiliki anak, seseorang pasti melontarkan basa basi pertanyaan  berikut: “Sudah hamil apa belum?”

Wow, memang tidak ada pertanyaan lain ya?

Tapi sepertinya tidak etis juga jika dijawab begitu, hingga akhirnya si “korban” hanya menjawab dengan senyuman, gelengan, atau mungkin ungkapan “belum, doakan saja ya.” Sambil menghela nafas.

Jadi berhentilah untuk melontarkan pertanyaan basa basi seperti itu ya, karena pertanyaan sederhana itu tidak sesederhana itu saat kamu menerimanya. Berikut 3 Alasannya yang membuat pertanyaan sederhana itu tak jarang melukai seseorang.

1. Masalah Kehamilan Itu Adalah Anugerah Dari Allah

Sebagai manusia kita harus ingat dan tahu bahwa kehamilan adalah anugerah dan rejeki dari Allah SWT. Jadi jangan pernah menanyakan pada manusia, karena jika kita melakukan itu sama saja kita sedang mempertanyakan kehendak Allah.

Dan tanpa kita ketahui mungkin saja pertanyaan itu akan membuat si “korban” berpikir dan bertanya pada dirinya sendiri mengapa dia belum kunjung hamil, tentu hal ini akan membuat keadaan hati seseorang menjadi buruk.

Ingat, masih banyak basa-basi lain yang bisa dilontarkan, jadi jangan bertindak sebagai hakim dan melontarkan pemikiranmu tentang urusan sacral ini.

2. Pertanyaan Itu Sederhana Tetapi Sangat Pribadi

Meski terdengar sepele, sebenarnya menanyakan masalah kehamilan adalah masalah yang sangat privasi. Jangan karena kita mengenal orang tersebut lalu kita tahu bahwa mereka belum memiliki anak, maka kita berhak bertanya.

Bayangkan saja jika pernikahan pasangan itu baru beberapa minggu atau mungkin beberapa bulan, apa etis kita langsung menanyakan masalah pribadi itu?

Karena ada banyak kemungkinan yang kita tidak tahu, mungkin saja mereka masih ada pada tahap awal kehidupan rumah tangga dan masih memerlukan kesiapan mental yang benar-benar baik untuk memiliki momongan. Karena hamil dan memiliki anak bukanlah hal yang sepele.

3. Kehamilah Adalah Sebuah Perjuangan dan Usaha

Bagi banyak pasangan suami istri, hamil mungkin bisa terjadi dengan mudah, tapi tidak sedikit juga pasangan yang sudah menikah bertahun-tahun belum memiliki momongan.

Dan saat dengan entengnya kita bertanya “kok belum hamil?” padahal tanpa kita ketahui orang yang bersangkutan sedang berusaha keras untuk memperoleh kehamilannya.

Jadi, pertanyaan semacam ini hanya akan menambah stres dan malah mempersulit kehamilan mereka. Karena kehamilan ini menyangkut kondisi fisik dan mental pasangan suami istri. Dan tak jarang beberapa pasangan juga mengalami masalah dengan organ reproduksinya atau kesehatannya sehingga sulit memiliki keturunan meski sangat ingin.

Jadi, masih ingin bertanya hal tersebut kepada mereka yang tengah berusaha? Jangan jadi duri dan merusak kebahagiaan yang baru saja dibangun. Lebih baik katakan saja pada mereka "Alhamdulillah sudah sah, semoga Allah segera menitipkan amanah-Nya kepada kalian ya" dan doakan demi kebaikan mereka. Semoga doa tersebut akan berbalik kepada kita yang tulus mendoakan, sehingga amal kebaikan tersebut mampu menjadikan rumah kita sendiri menjadi lebih baik.

Baca Juga

Read More

INFO PENTING buat kamu yang suka tidur lebih dari 8 jam! Faktanya Tidur Berlebihan berakibat buruk loh!! Ini Penjelasannya

Segala sesuatu yang berlebihan tentu tak akan memberi efek positif, termasuk tidur yang over dosis. Idealnya manusia butuh tidur selama 8 jam per hari, untuk mengembalikan kesegaran dan kondisi fit tubuh.

Apabila lebih dari 8 jam per hari Anda tidur dan itu dilakukan sering kali, maka ada beberapa efek buruk yang akan terasa pada tubuh. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Boston mengungkap apa saja kemungkinan buruk yang bakal terjadi pada kesehatan Anda, seperti dilansir oleh laman Web MD berikut ini:

Diabetes

Penyakit kadar gula darah tinggi atau diabetes ini adalah salah satu dampak dari tidur berlebih, dan juga kurang tidur. Umumnya yang akan timbul adalah diabetes tipe dua, dengan gejala kerap mengalami sleep apnea atau pernapasan terganggu dan mendengkur.

Obesitas

Penelitian menemukan bahwa kemungkinan seseorang mengidap diabetes akan naik 21 persen jika tidur lebih dari sembilan jam per hari. Namun ini juga dipengaruhi oleh faktor asupan makanan.

Pusing

Sakit kepala merupakan efek paling banyak dialami oleh mereka yang tidur berlebihan. Menurut ilmuwan, ini karena sel saraf yang membawa neuron pada otak terganggu. Tak hanya sakit kepala, Anda juga bisa mengalami kerusakan memori otak.

Sakit punggung

Ini terjadi akibat posisi tidur salah, kasur yang tidak ideal lagi bentuknya, dan berbagai faktor teknis lain. Faktor gravitasi juga berpengaruh, sebab idealnya manusia beraktifitas untuk membuat tulang jadi lebih sehat.

Depresi

Overdosis tidur pun memicu depresi. Sama seperti jika Anda kurang tidur. Kondisi tersebut bisa merembet pada imunitas menurun, hilangnya nafsu makan, sakit jantung, dan lainnya. Semoga bermanfaat.

Baca Juga

Read More

Ini dia Cara Alami Membuat Rambutmu Makin Berkilau tanpa Perlu bayar Mahal untuk ke Salon

Berapa lama waktu yang Anda butuhkan untuk pergi ke salon untuk mendapatkan rambut yang berkilau? Berapa banyak uang yang harus Anda keluarkan setiap bulannya agar tetap dapat menjaga bentuk rambut indah Anda?

Tidak bisa di pungkiri memiliki rambut panjang yang sehat dan berkilau adalah idaman hampir seluruh wanita di dunia ini. Namun jika Anda ingin rambut Anda menjadi berkilau, ada campuran alami sederhana yang dapat membantu.

Yang Anda butuhkan hanya telur, minyak zaitun dan madu. Campurkan satu buah telur dan satu sendok makan minyak zaitun dan madu menjadi satu. Sebelumnya basahkan rambut Anda terlebih dahulu, lalu terapkan masker alami ini pada rambut Anda sembari Anda memijat ke kulit kepala Anda. Selanjutnya tutupp rambut Anda dengan shower cap dan biarkan masker bekerja sekitar 20-30 menit. Setelah selesai, Anda dapat membilas rambut Anda dengan air hangat dan shampo ringan dan rambut Anda akan terlihat lebih bersinar dari sebelumnya.

Sedangkan jika Anda bosan dengan warna rambut Anda atau rambut Anda terlihat kusam dengan warna rambut yang sekarang, ada cara alami untuk dapat mewarnai rambut Anda. Wanita biasanya lebih suka menggunakan pewarna rambut komersial untuk mewarnai rambut mereka atau pergi ke salon yang lebih praktis hanya saja membutuhkan biaya yang tidak sedikit. Lalu bagaimana jika Anda sama seperti saya yang hanya memiliki pendapatan pas-pasan tapi tetap ingin bergaya. Berikut solusinya untuk Anda.

Sebenarnya produk pewarna komerssial sangat tidak aman bagi kesehatan Anda karena bahan kimia yang di gunakan mengandung zat yang berbahaya. Anda hanya membutuhkan madu dan kayu manis untuk membuat pewarna rambut alami di rumah.

Campurkan 4 sendok kayu makan bubuk kayu manis dan 3 sendok makan madu aduk sampai rata, lalu oleskan pewarna pada rambut (rambut harus dalam keadaan basah) lalu sisir rambut dengan baik sampai pewarna merata ke seluruh rambut. Bungkus rambut Anda dengan plastik atau shower cap yang terbuat dari plastik juga bisa, setelah itu diamkan selama beberapa jam. Setelah itu bilas rambut Anda seperti biasa dan rambut Anda sudah terlihat berbeda dari sebelumnya. Rambut Anda akan terlihat lebih terang. Semakin lama Anda mendiamkan pewarna rambut alami ini bekerja di kepala Anda, akan makin terllihat jelas hasilnya.

Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat mencoba.

Sumber: Weeklyhealtylife.

Baca Juga

Read More

Allahu Akbar! Ilmuwan Jerman Ini Ungkap Misteri Terompet Sangkakala! Temuannya Ternyata Sejalan dengan Sabda Rasulullah SAW

Enam tahun silam, Prof Frank Steiner dari Universitas Ulm, Jerman melakukan penelitian dengan menggunakan sebuah peralatan canggih milik NASA yang bernama ‘Wilkinson Microwave Anisotropy Prob’ (WMAP). Ia memperoleh sebuah kesimpulan yang amat mengejutkan sebab sesuai hasil penelitian tersebut alam semesta ini bentuknya ternyata seperti terompet.

Tampak pada gambar, pada bagian ujung belakang terompet yang merupakan penampakan alam semesta  versi prof Frank merupakan alam semesta yang tidak bisa diamati (unobservable).

Sementara bagian depan, di mana bumi dan seluruh sistem tata surya berada merupakan alam semesta yang masih mungkin untuk diamati (observable).

Temuan ilmiah ini memiliki korelasi dengan sebuah riwayat hadits tentang kejadian hari kiamat. Riwayat tersebut secara panjang tertulis dalam kitab Tanbihul Ghofilin karya Abu Laits As-Samarqandi yang menerangkan kejadian kiamat. Mari kita cermati bagian awal riwayat ini.

Sahabat Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu berkata bahwa Rasulullah saw bersabda :

“Ketika Allah telah selesai menjadikan langit dan bumi, Allah menjadikan sangkakala (terompet) dan diserahkan kepada malaikat Isrofil, kemudian ia letakkan di mulutnya sambil melihat ke Arsy menantikan kapan ia diperintah”

Saya bertanya, “Ya Rasulallah, apakah sangkakala itu?”
Jawab Rasulullah, “bagaikan tanduk dari cahaya”
Saya bertanya lagi, “bagaimana besarnya?”

Rasulullah menjawab, “sangat besar bulatannya. Demi Allah yang mengutusku sebagai Nabi, besar bulatannya itu seluas langit dan bumi, dan akan ditiup hingga tiga kali. Pertama : Nafkhatul faza’ (untuk menakutkan), kedua : Nafkhatus sha’aq (untuk mematikan) dan ketiga : Nafkhatul ba’ats (untuk menghidupkan kembali atau membangkitkan).” (Tanbihul Ghafilin I, hal 60. Untuk versi soft file yang telah ditahqiq hal.35)

Tersebut dalam hadits di atas bahwa sangkakala atau terompet malaikat Isrofil itu bentuknya menyerupai tanduk dan terbuat dari cahaya. Ukuran bulatannya seluas langit dan bumi.

Bentuk bagaikan tanduk ini mengingatkan kita pada orang-orang di masa lalu yang membuat terompet dari tanduk. Pernyataan seluas langit dan bumi bisa dimengerti sebagai suatu ukuran yang mencakup semua wilayah langit (sebagai lambang alam tak nyata/ghoib) dan bumi (sebagai lambang alam nyata/syahadah). Atau dengan kata lain, kesimpulannya bulatan terompet malaikat Isrofil itu melingkar membentang dari alam nyata hingga alam ghoib.

Jika hadits tersebut kita terima serta data yang diperoleh lewat WMAP memang akurat dan dapat dipertanggungjawabkan, maka sangkakala Malaikat Isrofil itu merupakan penampakan alam semesta secara keseluruhan yang bentuknya menyerupai tanduk. Jika Allah telah memerintahkan Malaikat ini untuk meniup terompetnya, inilah pertanda kiamat telah tiba.

Jika demikian adanya, maka gambaran kita hanyalah bagai kunang-kunang kecil yang hidup di tengah-tengah kaldera gunung berapi paling aktif yang siap meletus kapan saja sesuai kehendak Allah Subhanahu wa ta’ala.

Dan Allah telah mengabarkan kedahsyatan sangkakala malaikat Isrofil itu dalam al-Qur’an surah An-Naml ayat 87:

“Dan (ingatlah) pada hari (ketika) sangkakala ditiup, maka terkejutlah apa yang ada di langit dan apa yang ada di bumi, kecuali siapa yang dikehendaki Allah. Dan semua mereka datang menghadap-Nya dengan merendahkan diri.” (QS. An Naml : 87)

Semua makhluk terkejut, penduduk langit yang notabene lebih kuat saja kaget, apalagi penduduk bumi. Sampai-sampai di dalam surat al-Hajj digambarkan bahwa wanita yang menyusui lalai dari anak yang disusuinya, wanita hamil seketika itu melahirkan yang dikandungnya, manusia dalam keadaan laksana orang yang mabuk. Inilah dahsyatnya gambaran datangnya kiamat.

“(Ingatlah) pada hari (ketika)(ketika) kamu melihat kegoncangan itu, lalailah semua wanita yang menyusui anaknya dari anak yang disusuinya dan gugurlah kandungan segala wanita yang hamil, dan kamu lihat manusia dalam keadaan mabuk, padahal sebenarnya mereka tidak mabuk, akan tetapi azab Allah itu sangat kerasnya.” (QS. Al-Hajj : 2)

Sebagai penutup, hendaknya kita senantiasa mengagungkan Allah, Sang Pencipta Alam Semesta ini, karena kita hanyalah hamba yang amat kecil di sisi Allah subhanahu wa ta’ala. Kita juga senantiasa berdoa semoga diselamatkan dari huru-hara kiamat yang mengerikan itu. Amin.

Sumber:kabarmakkah.com

Baca Juga

Read More

Ini dia 2 Cara Alami Berantas Masalah Rambut Rontok dan Berketombe tanpa waktu lama! Cobain Yuk

Punya masalah dengan ketombe dan rambut rontok? Sudah coba berbagai produk shampo yang dijual di pasaran tapi hasilnya nihil? Mungkin ini saatnya kamu coba cara yang lebih alami.

Jahe, tanaman rempah yang satu ini ternyata punya khasiat untuk bisa bantu atasi masalah ketombe dan rambut rontok, lho Ladies. Dikutip dari beautytips4her.com,jahe sudah lama digunakan untuk perawatan rambut sejak pengobatan Ayuverda atau Ayuverdic (pengobatan kuno yang berasal dari India yang meliputi seluruh aspek gaya hidup). Jahe memang kaya akan kandungan yang sangat baik untuk rambut.

Jahe bisa melancarkan aliran darah di kulit kepala. Saat aliran darah mengalir lancar, maka folikel rambut akan bekerja maksimal dan membuat pertumbuhan rambut jadi lebih baik. Selain itu jahe juga mengandung asam lemak esensial yang bisa mencegah penipisan rambut dan mencegah kerontokan rambut. Tak hanya itu saja, jahe juga punya kandungan anti radang. Wah, banyak sekali ya manfaatnya.

Selain bisa mengatasi kerontokan rambut,

jahe juga dipercaya bantu atasi masalah ketombe. Ini karena jahe memiliki kandungan antiseptik yang dapat mencegah dan mengatasi masalah ketombe.
Lalu, gimana cara menggunakan jahe untuk mengatasi masalah rambut? Ikuti info selengkapnya di sini, Ladies.

Ada 2 cara yang bisa kita pilih.

Cara pertama

Parut 1 sdm jahe. Tambahkan 1 sdm minyak jojoba atau minyak zaitun, campur rata. Gosokkan ramuan ini ke kulit kepala dengan gerakan memutar secara lembut. Diamkan 30 menit. Akan ada sensasi hangat yang kita rasakan di kulit kepala. Setelah itu, cuci rambut dengan shampo dan bilas hingga bersih.

Cara kedua

Proses 6 ons jahe dengan 60 cc air. Ketika sudah tercampur rata, masukkan dalam kain bersih, lalu buat buntalan dan peras hingga keluar sarinya. Gunakan air sari tersebut untuk langsung dioleskan ke kulit kepala, diamkan 5-10 menit, lalu cuci rambut dengan shampo seperti biasa.

Ladies, kalau kamu punya alergi dengan jahe, sebaiknya hindari cara ini, ya. Atau kalau kulit kepala mengalami iritasi, segera hentikan prosedurnya.

Semoga info ini bermanfaat. Bila berkenan tolong batu share ya supaya makin banyak yang tahu dan semakin bermanfaat !!

Baca Juga

Read More

Benarkah Jika sudah Melahirkan Melalui Operasi Caesar Seterusnya Tak Bisa Melahirkan Normal? Berikut ini 9 Mitos seputar Operasi Caesar yang Harus kamu Ketahui!

Dapat melakukan persalinan normal merupakan salah satu pencapaian dalam kehidupan kaum perempuan. Hanya saja, beberapa kondisi yang dialami Ibu hamil dapat membuat harapan itu terpaksa batal di tengah jalan.

Tentu tidak ada Ibu yang nekat menginginkan persalinan normal ketika dokter menyatakan bahwa detak jantung bayi di dalam perut mendadak turun dengan drastis.

Atau, tali pusar sudah membelit leher bayi di rahim Ibu. Akhirnya, operasi caesar pun menjadi pilihan untuk menyelamatkan si calon bayi dan Ibu.

Tentu, ada sedikit perasaan sedih yang muncul ketika Ibu tidak dapat melakukan persalinan normal.
Terlebih ada sederet mitos tentang operasi caesar yang cukup "menakutkan" bagi Ibu.
Namun, sembilan mitos tentang operasi caesar ini sebenarnya tidak selalu benar:

1. Ikatan antara anak dan Ibu akan sulit.

Mitos ini dipercaya karena setelah operasi caesar anak tidak langsung melakukan kontak kulit dengan Ibu. Padahal, kontak kulit dibutuhkan untuk membantu menstabilkan pernapasan dan suhu tubuh bayi. Namun proses ini akan sulit dilakukan setelah operasi caesar.

Karena itu, sebelum hari H, ibu hamil sebaiknya menanyakan lebih dulu pada dokter mengenai kebijakan rumah sakit dalam melakukan kontak kulit setelah persalinan.
Beberapa rumah sakit biasanya memiliki perawat yang siap mendampingi Ibu untuk memfasilitasi proses skin to skin contact ini.

2. Operasi caesar membuat Ibu tidak sadar, dan tak dapat langsung melihat si bayi ketika dokter mengeluarkannya.

Menurut situs kesehatan WebMD, epidural biasanya digunakan untuk mengatasi rasa sakit selama prosedur caesar

Sedangkan bius total hanya digunakan dalam situasi darurat. Dengan bius lokal, Ibu dapat langsung memegang bayi ketika ia baru dikeluarkan dari perut.

3. Perasaan bersalah berkepanjangan karena tidak dapat melahirkan normal.

Ibu pasti akan merasa sangat bersyukur karena si bayi dapat dilahirkan dengan lancar, aman dan cepat usai menjalani operasi caesar. Tim dokter yang bekerja tentunya juga menginginkan keamanan untuk Ibu dan bayi.

4. Boleh operasi caesar kapan saja.

Keputusan operasi caesar sebaiknya dipilih oleh Ibu dan Ayah. Artinya, kedua belah pihak seharusnya sudah sepakat bahwa operasi caesar adalah jalan terbaik untuk semuanya.

Menurut American Congress of Obstetricians and Gynecologists, dokter pun tidak diizinkan menjadwalkan operasi caesar sebelum usia kehamilan 39 minggu kecuali ada situasi yang mengancam nyawa ibu hamil maupun bayinya.

5. Tidak mempunyai kesempatan untuk bersalin normal selamanya.

Atau seperti yang selalu dibilang orang, sekali caesar selamanya akan caesar. Namun saat ini, Ibu dan dokter Ibu bisa menentukan bersama pilihan terbaik untuk ibu dan bayinya.

Menurut American Congress of Obstetricians and Gynecologists, keputusan untuk menjalani VBAC (Vaginal Birth After Cesarean-section) atau melahirkan normal setelah pernah melakukan operasi caesar tergantung pada beberapa faktor, seperti tipe sayatan pada perut ibu dari operasi sebelumnya, berapa kali operasi caesar pernah dilakukan, dan apakah Ibu memiliki kondisi medis untuk membuat persalinan normal menjadi tidak aman.

6. Operasi caesar tak lagi menegangkan ketika sudah direncanakan.

Christy Kidner, penulis lepas asal Australia, mengatakan bahwa operasi caesar pertama yang dilakukannya terjadi karena kondisi jantung bayi yang tidak memungkinkan jika menjalani persalinan normal.

Karenanya, saat kehamilan kedua, ia memilih untuk teatp melakukan persalinan caesar. Dan, Christy mengaku tetap gugup sebelum dan saat menjalaninya.

7. Operasi caesar sama sekali tidak menyakitkan?

Hal yang harus diingat oleh banyak orang adalah bahwa operasi caesar mempunyai efek yang tidak mudah. Meskipun dibius, operasi caesar tidak berarti sama sekali tidak menyakitkan.

Ibu hamil yang menjalani operasi caesar akan menghadapi proses penyembuhan setidaknya dua minggu setelah melahirkan.

Pada saat itu bagian perut yang dibedah untuk mengeluarkan bayi akan menimbulkan rasa nyeri, bahkan untuk sekadar menunduk atau mengangkat barang.

8. Perempuan dianggap tidak sepenuhnya menjadi ibu karena tidak melahirkan dengan cara yang normal.

Hanya karena bayi Ibu dilahirkan dalam ruang dan prosedur operasi, bukan berarti seorang wanita dapat dianggap tidak menjadi Ibu sejati.

Perjalanan membawa janin selama berbulan-bulan dan membesarkannya di dalam rahim, merupakan proses untuk membawa seorang manusia ke dunia yang sudah selayaknya dihargai.

9. Ibu akan kesulitan menyusui jika menjalani persalinan caesar.

Shilpi S. Mehta-Lee, asisten profesor Maternal Fetal Medicine di NYU Langone Medical Center mengatakan, cara ibu melahirkan tidak memengaruhi kemampuannya untuk menyusui. Jika Ibu tidak mampu melakukan inisiasi menyusui dini di ruang bersalin, dokter biasakan akan mengizinkan Ibu mulai menyusui begitu sudah dalam masa pemulihan.

Itulah berbagai mitos mengenai operasi caesar yang pasti sering Ibu dengar, namun sebaiknya diabaikan saja.

(Nakita/essentialbaby.com.au/romper.com )

Baca Juga

Read More

Masya Allah Ternyata ini Rahasianya Kenapa Doa di Sepertiga Malam Terakhir Sangat Mustajab! Yuk Rutin Diamalkan!

“Di malam hari terdapat suatu waktu yang tidaklah seorang muslim memanjatkan do’a pada Allah berkaitan dengan dunia dan akhiratnya bertepatan dengan waktu tersebut melainkan Allah akan memberikan apa yang ia minta. Hal ini berlaku setiap malamnya,” (HR. Muslim no. 757).

Tak hanya kebaikan akhirat, namun kebaikan dunia bisa kita minta. Dan Allah akan mengabulkannya.

Sebenarnya apa rahasia dibalik sepertiga malam terakhir yang menjadi waktu mustajab untuk berdoa ini?

Dari Abu Hurairah, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,

“Rabb kita tabaroka wa ta’ala turun setiap malam ke langit dunia hingga tersisa sepertiga malam terakhir, lalu Dia berkata: ‘Siapa yang berdoa pada-Ku, aku akan memperkenankan doanya. Siapa yang meminta pada-Ku, pasti akan Kuberi. Dan siapa yang meminta ampun pada-Ku, pasti akan Kuampuni’,” (HR. Bukhari no. 6321 dan Muslim no. 758).

Ibnu Hajar menjelaskan, “Bab yang dibawakan oleh Al Bukhari menerangkan mengenai keutamaan berdoa pada waktu tersebut hingga terbit fajar Shubuh dibanding waktu lainnya.” (Fathul Bari, 11/129)

Ibnu Baththol berkata, “Waktu tersebut adalah waktu yang mulia dan terdapat dorongan beramal di waktu tersebut. Allah Ta’ala mengkhususkan waktu itu dengan nuzul-Nya (turunnya Allah). Allah pun memberikan keistimewaan pada waktu tersebut dengan diijabahinya doa dan diberi setiap  yang diminta,” (Syarh Al Bukhari, 19/118).

Ada suatu pelajaran menarik dari Imam Al Bukhari. Beliau membawakan Bab dengan judul “Doa pada separuh malam”. Padahal hadits yang beliau bawakan setelah itu berkenaan dengan doa ketika sepertiga malam terakhir. Mengapa bisa demikian?

Ibnu Baththol rahimahullah mengatakan bahwa Al Bukhari mengambil judul Bab tersebut dari firman Allah,

“Bangunlah (untuk sembahyang) di malam hari, kecuali sedikit (daripadanya), seperduanya atau kurangilah dari seperdua itu sedikit,” (QS. Al Muzzamil: 2-3).

Judul bab tersebut diambil oleh Al Bukhari dari ayat Al Qur’an diatas. Dalam hadits sendiri menunjukkan bahwa waktu terijabahnya doa adalah pada sepertiga malam terakhir. Ini menunjukkan bahwa hendaknya seorang muslim benar-benar memperhatikan waktu tersebut dengan ia bersiap-siap sebelum masuk sepertiga malam terakhir yang awal.

Hendaklah setiap hamba bersiap diri dengan kembali pada Allah kala itu agar mendapatkan sebab ijabahnya doa. Setiap muslim hendaklah memperhatikan waktunya di malam dan siang hari dengan doa dan ibadah kepada Allah Ta’ala. (Syarh Al Bukhari, 19/119).

Diteliti secara Ilmiah, dalam pengobatan Cina, siklus tidur menjadi saat kita menerima pesan dari Tuhan. Karena itu waktu pada malam hari begitu mustajab.

Pesan-pesan ini yang dapat mengungkapkan perjalanan spritual kita. Jika kamu kesulitan tidur di antara pukul 9 sampai 11 malam, itu adalah pertanda stres.

Ini adalah jam tidur bagi kebanyakan orang. Jika kamu malah merasa sulit tidur, tandanya kamu sedang stres dan khawatir. Shalat hajat bisa jadi solusi untuk masalah ini.

Terbangun pada pukul 11 malam hingga 1 pagi pertanda kamu mengalami kekecewaan emosional. Pengobatan Cina kuno mengatakan bahwa ini adalah waktu dimana kantung empedu aktif.

Bangun pada jam ini menunjukkan kekecewaan. Cobalah untuk tenang dan memaafkan dirimu sendiri, maka akan membantu. Bangun antara pukul 1 hingga 3 pagi menunjukkan kemarahan.

Titik energi terhubung dengan hati. Bangun pada jam ini memnunjukkan bahwa kamu sedang marah dan memiliki energi “Yang” berlebihan.

Coba minum air dingin dan meditasi agar bisa tidur kembali. Caranya adalah dengan berdoa dan berwudhu lalu laksanakan shalat sunnah.

Jika kamu bangun pukul 3 hinggal 5 pagi, tandanya Tuhan sedang berusaha berbicara padamu.
Jam ini menunjukkan bagian paru-paru dan kesedihan. Jika kamu bangun di jam ini, maka dipercaya Tuhan sedang membimbingmu untuk jadi lebih baik. Bisa dikatakan Rahmat Allah sampai kepadamu. Aamiin.

Coba bernafas perlahan dan berdoa. Nah inilah masa sepertiga malam yang begitu mustajab jika kita berdoa apalagi melakukan shalat sunnah tahajud.

Siklus bangun tidur terakhir adalah pukul 5 hingga 7 pagi. Jika kamu bangun di jam ini, dipercaya kamu sedang memiliki emosi yang tertahan.

Waow, ternyata bisa dikupas secara Ilmiah ya! Semoga bisa bermanfaat.

Baca Juga

Read More

Viral banget!! Inilah Sebab Kenapa Emak - Emak Gampang GEMUK!!

Dulu saat belum menikah banyak perempuan yang hampir tak pernah memikirkan diet. Mau makan sebakul badan tetap segini-gini aja, sampai-sampai aku berfikir mungkin aku terlahir untuk tetap kurus dan nggak bakal bisa gemuk, yess!!

Ternyata kenyataan tak seindah bayangan, setelah menikah dan hamil, berat badanku ternyata bisa mengembang hampir 50%, we O we! Baiklahhh, ternyata gemuk itu adalah potensi yang bisa terjadi pada hampir semua perempuan.

Lalu aku bertanya pada Bapak Presiden dan Bapak Kapolri yang terhormat, kenapa mamak-mamak itu seperti sudah tertulis dalam suratan takdir untuk mengembang laksana adonan kue yang di uleni fermipan?

Dan jawabannya adalah..

Karena menjadi seorang istri berarti harus siap menjadi bantal yang empuk untuk suami dan anak-anak, agar kenyamanan dirumah tak tergantikan dengan apapun diluar sana.

Pun seorang ibu harus tahan banting, banyaknya tugas dan peran yang harus dilakukan menuntut fisik untuk membuat benteng pertahanan berupa lemak-lemak lembut yang akan melindungi tubuh dari berbagai macam benturan benda tajam dan gesekan,  😂😂😂

Banyaknya aktifitas ibu akan membuatnya cepat sekali merasa lapar, mandiin anak, masak, nyuapin, nganter sekolah, belanja sayur, ngegosip mikirin tetangga (eh), mikir uang belanja bulanan yang nggak pas dan harus pas, serta kegiatan lain yang menguras tenaga, emosi jiwa raga, gimana nggak laper cobaaaa? 😅

Belum lagi proses kehamilan yang membuat badan tak lagi seindah iklan WRP *emang pernah? :p
Bayangkan, melewati proses kehamilan 2-3 kali dan berharap badan tetep langsing seperti semula? Helaaaw, balon elastis yang abis ditiup aja ngondoy! Untung badan ini bikinan Allah, coba kalau KW made in China, sudah bocor sana sini kali ya.. Ahahahhah😂

Oh ya, pernah denger istilah "emak nggak boleh sakit? " nah itu juga alasan kenapa mamak-mamak nggak boleh kurus, kalau kurus nanti gampang sakit (kata emak gue 😆), jadi gampang masuk angin dan kurang tangguh 😎

Juga keharusan untuk memasak yang sudah selevel wajib militer babang-babang artis korea, membuat para istri tau betul bagaimana perjuangan memasak dan kerepotannya. Belum lagi pembagian anggaran memasak yang bikin migren siang malem, bikin nggak bisa tidur karena harus memikirkan besok masak apa. Rencana yang terbayang adalah beef teriyaki tapi apa daya anggaran mengatakan untuk masak orek tempe dan ikan teri 😅

Karena itulah, kami sangat sayang jika ada makanan yang terbuang, "daripada nggak dimakan, mending mamak yang habiskan"

Ini nih.. Iniiih, apalagi makannya tengah malem menjelang tidur 😂😂😂

Jadi ya gaes, beban hidup itu sudah berat, dan jangan ditambah berat dengan memikirkan badan yang bertambah berat, halahhh mulek 😅

Kalau ada yang nanya berapa berat badanmu? Jawab aja 45 kg, sisanya?? Inner beauty 😆😆😆
Silakan share!

Baca Juga

Read More

INILAH 10 Tips/Cara Mudah dan Sehat Menurunkan Berat Badan 4–6 kg Perbulan Dari yang Sudah Membuktikannya!

Ingin berbagi dengan temen-temen, terutama yang memiliki badan diatas berat ideal terutama yang sudah golongan obesitas bagaimana cara / tips menurunkan berat badan yang efektif.  Dulu saya juga termasuk obesitas karena BMI (body mass index) 31,96 masuk golongan obesitas yang BMI >30. Berat badan saya awal 87kg dengan tinggi 165. Dalam waktu 5 bulan saya berhasil turun 19 kg menjadi 68 kg. Lingkar perut mengecil 22 cm dari 104 mjd 82cm. Cukup berhasil dari target yang saya harapkan.

Foto perubahan tubuh saya (yg kiri awal sebelum penurunan) Saya dulu sudah coba berbagai macam upaya, beli tridmill karena tidak sempat ikut fitnes. Tapi problem adalah cepat bosen, padahal TV sudah diarahkan didepan alat tridmill. Sekarang malah jadi alat mainan anak. Baru dipakai tidak ada satu bulan sudah teronggok. Padahal belinya aja lumayan mahal.  Olahraga golf (hobby juga), berharap dengan ayunan swing bisa memperkecil perut tapi yang terjadi dompet yang makin kurus bukan perutnya. Sempat berpikir untuk beli alat-alat penurun badan yang sering iklan di TV, tapi setelah review ke teman yang sudah beli berbahai alat-alat ternyata tidak berpengaruh. Pada saat itu sempat galau masalah berat badan, akhirnya dibiarkan tapi lama-kelamaan berat makin naik.

Waktu itu inspirasi awal menguruskan badan setelah tidak sengaja melihat acara Biggest Loser Asia yang pemenang dari Indonesia  David Gurnani yang berhasil mengkuruskan badan sekitar 87kg. Liat link disini cerita David Gurnani : http://ymanajemen.wordpress.com/2013/07/27/david-gurnani-pemenang-the-biggest-loser-asia-pertama-di-malaysia-turun-87-kg/

Akhirnya dari situ saya coba utk serius menguruskan badan jadi menurunkan berat badan dalam jumlah besar itu bukan hal mustahal…Cuman memang untuk meniru yang dilakukan para Biggest Loser tidak lah mudah karena mereka membakar kalori rata-rata 1500 kal per hari atau setara dengan 2-2,5 jam bersepeda atau lari. Dengan kesibukan kita pasti agak susah. Saya mencoba bersepeda (hoby baru) rata-rata 15-20 km per hari dalam 1 jam. Pukul 05.15 sd 06.15 sebelum mengantar anak sekolah. Hampir tiap hari, paling tidak 2x sehari. Waktu itu pola makan seperti biasa. Al hasil adalah berat badan turun tapi tidak signifikan, Mungkin sekitar 1-2kg per bulan.

Coba temen-temen liat profil endomondo saya, total km sepeda saya lebih dari 4000 km. http://www.endomondo.com/profile/7529127 Dari situ saya coba mereview lagi yang sudah saya lakukan sepertinya masih kurang efektif. Saya coba pelajari dan ngobrol dengan teman memang yang utama adalah pengendalian pola makan kita.  Olahraga yang intensif mungkin kontribusi penurunan 30%. Sedangkan 70% dari pola makan kita. Bagi yang sibuk tentunya gak mudah melakukan olahraga intensif di pagi/malam hari. Pasti olahraga porsi hanya 10% saja. Dan ketika saya mencoba melakukan program pengelolaan pola makan saya plus saya kombinasi dengan olahraga yang teratur tidak terlalu ngoyo seperti awal hasilnya cukup efektif.

Berikut saya rangkumkan cara saya & pengalaman saya. 10 Tips menurunkan berat badan kilat 12-15 kg dalam 3 bulan atau rata-rata 3 – 4k g dalam 1 bulan

Tips 1. Kurangi Porsi Makan Besar. 

Cukup 1x Makan Besar. Prinsip pengurusan adalah jumlah kalori yang masuk ke tubuh harus lebih kecil dari kalori yang digunakan tubuh kita. Penyebab kita gendut adalah karena kita kelebihan kalori kemudian kalori disimpan (ditimbun) dalam bentuk lemak terutama diperut (visceral fat).

Makanya orang gendut pasti buncit perutnya. Selain itu visceral fat juga berada di pantat dan paha. Kebutuhan kalori normal sekitar 1500-2000kal. Sekali makan besar asumsi 600-800kal.

Jadi Prinsip awal untuk pengurusan badan cukup 1x makan besar saja. Gak usah khawatir mungkin apa tidak, awalnya saya pikir gak mungkin. Sebenernya kebutuhan kita adalah makan besar 2x dan 1x makan ringan. Saran saya 2x diganti makanan rendah kalori misal sayur dan buah. Sebaiknya sewaktu makan pagi dan makan malam jangan mengkonsumsi nasi. Nasi putih itu kalori tinggi sekitar 300-400 kal. Siang biarkan makan normal, sebagai energi sore sampai dengan malam. Yang sering tidak sarapan pagi, pasti lebih terasa ringan.

Jika terpaksa ingin makan nasi usahakan maksimal 6 sendok makan. Kalau bisa konsumsi buah dan sayur, seratnya tinggi bikin kita kenyang lebih lama. Kalau mau nasi merah itu kandungan serat tinggi. Yang rendah karbohidrat rendah kalori bisa menggunakan kentang yang hanya 80 kal. Jika gak mau ribet bikin sayur dan buah/jus bisa pake nutrisi untuk program diet/penurunan badan. Seperti Herbalife, saya menggunakan saat ini (tidak untuk promosi) bisa juga pake produk lain. Tapi saya gunakan shake herbalife cukup efektif. Saya dulu bikin manual jus dll, tp saya coba pake herbalife yang lebih praktis.

Keuntungan adalah praktis dan kandungan gizinya udah diatur sehingga lebih sehat. Selain itu 1 shake itu hanya 80 kal atau setara 10% kalau kita makan normal. Kalau mau bikin sendiri makanannya harus bener-bener pilih makanan yang rendah kalori. Kadang susah kita mengukur kalori yg kita makan. 2 buah roti tawar gandum saja sudah 140 kal belum selai, mentega dll. Bisa aja kalorinya jadi tinggi. Jatuhnya biaya pun juga relatif sama saja antara bikin-bikin sendiri dibandingkan dengan menggunakan shake. Dengan sehari menghilangkan makan biasa 2x makan setara kehilangan 1500 kal. Nah dengan seperti itu tubuh yang membutuhkan kalori akan menggunakan lemak untuk dibakar sebagai kalori/energi. Dengan lemak makin berkurang maka berat juga berkurang. Cara ini adalah yg paling utama perlu dilakukan. Karena Tips Pola 1x makan besar, 2x makan rendah kalori efeknya paling terbesar dari program penurunan berat badan 3-4 kg dalam 1 bulan.

Tips 2. Coba ganti ke makanan rendah Kalori. 

Sebisa mungkin makanan kita ganti yang rendah kalori. Misal gula, gunakan tropicana slim, diabetasol yang 5 kalori bahkan 0 kalori. Misal roti tawar cari roti gandum. Selainya yang rendah kalori, ada dari tropicana slim. Sekarang sudah banyak tersedia di swalayan. Penting juga kurangi minum manis. Saya minum manis 1x saja pas makan besar.  Hati-hati minum ketika makan besar. 1 Milkshake itu bisa mencapai 350-400 kal. Bayangkan makan kita 700 kal, maka 1x makan bisa 1000 kal lebih. Sebaiknya waktu beli cemilan di minimarket/swalayan perhatikan tulisan kalori per sajian. Saat ini hobi saya mengamati kalori ketika mau beli makanan :)

Tips 3. Kurangi makanan berlemak perbanyak makan lemak tidak jenuh. 

Lemak jenuh susah diurai dalam tubuh dan mudah disimpan. Ini bikim gemuk. Daging, gorengan, jeroan, dll. Sementara hindari dulu. Malah perbanyak makan lawannya lemak tidak jenuh seperti kedelai, dia mengandung lemak baik yang melawan lemak jahat. Akhirnya bisa mengurai lemak supaya tidak masuk ke dalam tubuh. Contoh makan kedelai rebus, tahu, tempe. Harus hati-hati pula memahami makanan. Ada makanan berkalori tinggi tetapi kolesterol rendah & sebaliknya. Dalam gram yg sama ayam kolesterol lebih rendah dibanding kambing/sapi tetapi kalorinya jauh lebih besar. Oleh karena itu upayakan makan yg kalori dan kolesterol rendah, contoh sayuran dan ikan-ikanan. Sebuah telor ayam putihnya sangat sehat tdk mengandung kolesterol, tetapi kuningnya kolesterol tinggi. 1 telor ayam puyuh itu setara dengan 6-8 telor ayam .

Pada umumnya yang berkolestol tinggi juga berkalori tinggi. Nanti saya coba publish daftar kalori makanan. Cari diinternet juga ada.

Tips 4. Kurangi Cemilan dan Ganti Cemilan Sehat 

Tanpa kita sadar banyak cemilan yang berkalori tinggi. Misal kacang G****A atau yg lain. 1 kacang itu mengandung 5 kalori. Bayangkan kita ngemil 1 bungkus. Sekarang ada juga cemilan yang untuk diet, dia rendah kalori biasanya terbuat dari kedelai. Kalau mulut susah diatur coba deh cemilan nya buah-buahan. Sediain buah2an seperti apel, belimbing, dll atau yang disukai. Hindari buah-buahan berlemak seperti Durian.

Tips 5. Disempatkan Olahraga Teratur 

Usahakan setiap hari bisa melakukan aktifitas olahraga, mengeluarkan keringat. Minimal 15 menit, ideal 30 menit. Karena setelah 30 menit tubuh akan membakar lemak di bawah kulit dan dalam tubuh. Jogging dan sepeda 30 menit setara 300-400 kalori. Jika kita lakukan 1 jam cukup lumayan bisa 600-800 kalori setara membakar kalori 1x kita makan. Olahraga lain untuk membantu pengecilan perut misal sit up. Seperti yang saya sampaikan diatas olahraga teratur bisa memberikan kontribusi 35-40%. Jika mau extreem mungkin bisa 50%. Tetapi dengan kesibukan kita paling tidak luangkan 15-30 menit di pagi/malam hari. Alhamdulillah saya rutin sepeda meski tidak tiap hari, minimal 3x dlm seminggu 30-40 menit selama 4 bulan saya pengurusan stamina dan daya tahan tubuh lebih oke. gak pernah kena flu padahal biasanya mudah kena sakit. Olahraga selain membakar lemak bikin kita bugar dan daya tahan tubuh meningkat,
Tips 6. Perbanyak Minum air putih

Kalau dalam program diet konsumsi air putih harus terjaga. Usahakan 8-10 gelas per hari. Air putih berfungsi untuk meluruhkan lemak didalam usus2 kita. Selain itu baik untuk kesehatan ginjal dan keseimbangan tubuh.

Tips 7. Jika Berat Sudah ideal maka Pertahankan. 

Jika kita udah mencapai target berat ideal. Pertahankan, caranya mudah. Jika menguruskan itu 1x makan besar. Kalau mempertahankan cukup 2x makan besar. 1x diganti rendah kalori, misal shake atau sayur dan buah.

Tips 8. Lakukan dengan Cara Sehat / Perhatikan Nutrisi.

Menurunkan berat badan merupakan proses jangka panjang bukan jangka pendek beberapa hari saja. Jadi selama kita turun harus tetap sehat. Oleh karena itu perhatiin nutrisi yg kita makan. Jgn asal mengurangi jumlah makan pdhl asupan penggantinya nutrisinya kurang. Kalori boleh berkurang tp nutrisi & gizi harus terjaga. Utk jaga itu saya pake produk tertentu seperti herbalife, vitamin2. Cari yg murah & secukupnya saja.

Tips 9. Upayakan Lingkungan Mendukung 

Jika berkeluarga ya minta bantuan istri untuk menyiapkan makanan yg sehat, rendah kalori. Jgn malah disuguhi makanan berlemak atau ditraktir terus hehe, karena anda sdg program penurunan berat badan. Harus tahan godaan jg jika disekitar bnyk godaan mulut. Saya awalnya susah menahan godaaan maka, tapi setelah belajar disiplin ternyata jadi biasa.

Tips 10. Terakhir nih… adalah : Niat hidup sehat & disiplin menjalankan pola hidup sehat. 

Semua ini harus berawal dari niat. Berat ideal adalah efek dari hidup sehat. Awas bahaya obesitas karena menjadi faktor utama : Stroke, diabetes, kolesterol, jantung, impoten dan penyakit bahaya lainnya. Saat ini saya serasa kembali ke 10 tahun yang lalu jaman awal masuk dunia kerja. Bener kata dokter Oz pas liat di Oprah jika kita bisa menguruskan anda akan 10-20 years younger. Benar jg lho ukuran baju dan celana kembali dari 38 menjadi 31. Ukuran XL dan XXL menjadi M. Saya rasa semua bisa. Yang badan gemuk, ayo kembalikan tubuh anda ke berat ideal mereka. Kasian tubuh kita…Mau turun 10kg, 20kg, 30kg, 50kg itu mungkin dan bukan hal yg sulit sebenernya. Ayo buang tumpukan lemak bertahun-tahun dalam waktu beberapa bulan saja. Dah usah investasi mahal-mahal beli alat pengurus badan yang getar-getar atau pake oles-oles yg katanya dlm 1-3 bulan lgsung kurus. saya berani jamin tidak akan signifikan. Temen saya jg menggunakan metode saya ini bisa turun 30kg dalam 3 bulan dari 126 kg saat ini sudah 96 kg an. Semakin besar badan turun awal akan sangat signifikan. Menjelang ideal penurunan akan menyesuaikan. Mungkin itu tips singkat  saya yg kemarin berhasil menurunkan berat badan secara signifikan. Sekarang pun tetap mempertahankan pola makan agar berat badan terjaga. Semoga bermanfaaat.

Oleh : Yuda Wicaksana Putra via Kompasiana

Baca Juga

Read More

Kamu Sudah tau belum apa Bedanya Azab, Ujian, dan Musibah? Yuk disimak Penjelasan Berikut ini

Apakah musibah itu sebagai ujian untuk meninggikan derajat hamba? Ataukah musibah sebagai siksa (azab)? Atau hukuman yang disegerakan di dunia? Ketiga kemungkinan itu bisa ada. Sehingga dengan mengetahui hikmah musibah tersebut seharusnya membuat kita giat dan berusaha keras untuk bersabar serta meraih pahala lewat ujian.

Setiap orang beriman pasti akan di uji oleh Allah Subhanahu wa Ta’ala. Baik ujian kebaikan, keburukan, kebahagiaan, kesulitan, kesempitan, kelapangan, dan lain-lain. Allah SWT akan menguji hamba-Nya sesuai dengan tingkatan keimanan dan kemampuannya.

Nah, terkadang kita masih suka bingung, apa dan seperti apa serta untuk siapa ujian, musibah dan azab itu? Apakah orang beriman, jika melakukan kemaksiatan akan mendapatkan azab Allah SWT atau musibah sebagai teguran? Mari simak penjelasannya berikut ini:

1. Musibah

Apabila ujian dan cobaan itu bisa berbentuk kesenangan atau kesulitan, sedangkan musibah biasanya berbentuk sesuatu yang tidak disukai. Musibah secara bahasa, identik dengan teguran atau peringatan yang sudah menjadi ketentuan Allah, terjadi karena kesalahan yαng kita perbuat.
Firman Allah dalam surat An-Nisaa ayat 79,

مَّا أَصَابَكَ مِنْ حَسَنَةٍ فَمِنَ اللّهِ وَمَا أَصَابَكَ مِن سَيِّئَةٍ فَمِن نَّفْسِكَ

“Apa saja nikmat yang kamu peroleh adalah dari Allah, dan apa saja bencana yang menimpamu, maka dari (kesalahan) dirimu sendiri,” (QS. An-Nisaa: 79).

Firman Allah dalam surat Asy-Syura ayat 30,

وَمَا أَصَابَكُم مِّن مُّصِيبَةٍ فَبِمَا كَسَبَتْ أَيْدِيكُمْ وَيَعْفُو عَن كَثِيرٍ

“Dan apa saja musibah yang menimpa kamu maka adalah disebabkan oleh perbuatan tanganmu sendiri, dan Allah memaafkan sebagian besar (dari kesalahan-kesalahanmu),” (QS. Asy-Syura: 30).

”Demi yang jiwaku berada ditangan-Nya, tidaklah seorang mukmin ditimpa kegalauan, kesedihan, kepayahan bahkan duri yang menancap padanya kecuali dengannya Allah akan menghapuskan kesalahan-kesalahannya,” (Tafsir Al-Qur’an Al Azhim juz II hal 363).

Orang-orang yang bersabar ketika mendapat musibah dan menjadikannya sebagai upaya perbaikan diri untuk lebih mendekat pada-Nya maka akan mendapat ampunan di sisi-Nya.

“(Yaitu) orang-orang yang apabila ditimpa musibah, mereka mengucapkan: “Inna lillaahi wa innaa ilaihi raaji’uun”. Mereka itulah yang mendapat pengampunan dan rahmat dari Rabb mereka dan mereka itulah orang-orang yang mendapatkan petunjuk,” (QS Al Baqarah: 155-157).

2. Ujian

Ibtila’ adalah ujian yang secara bahasa berarti ikhtibar (penyelidikan) dan imtihan (percobaan), baik berupa kesulitan maupun kesenangan, kebaikan maupun keburukan. Allah Subhanahu wa Ta’ala memberikan ujian kepada manusia dengan tujuan mengetahui siapa hamba-Nya yang bersyukur atas nikmat dan bersabar atas kesulitan yang menimpanya.

Firman-Nya dalam Surat Al-Anbiya ayat 35,

وَنَبْلُوكُم بِالشَّرِّ وَالْخَيْرِ فِتْنَةً وَإِلَيْنَا تُرْجَعُونَ

“Kami akan menguji kamu dengan keburukan dan kebaikan sebagai cobaan (yang sebenar-benarnya). Dan hanya kepada Kamilah kamu dikembalikan,” (QS. Al-Anbiya: 35).

Firman Allah dalam surat Al-A’raf ayat 168 yang artinya, “Dan kami coba mereka dengan (nikmat) yang baik-baik dan (bencana) yang buruk-buruk.” (QS. Al A’raf: 168).

Firman Allah dalam Surat Al-Kahfi ayat 7 yang artinya, “Sesungguhnya Kami telah menjadikan apa yang di bumi sebagai perhiasan baginya, agar Kami menguji mereka siapakah di antara mereka yang terbaik perbuatannya,” (QS Al Kahfi: 7).

Ibnu Katsir mengatakan bahwa, makna “Kami akan menguji kamu dengan keburukan dan kebaikan sebagai cobaan (yang sebenar-benarnya),” artinya terkadang Allah menguji dengan sesuatu yang tidak menyenangkan dan terkadang dengan berbagai kenikmatan. Hal ini agar Allah mengetahui orang-orang yang bersyukur dari orang-orang yang kufur, orang-orang yang bersabar dari orang-orang yang berputus asa.

Seseorang terkadang sanggup bertahan di dalam keimanan saat mendapatkan kesulitan, akan tetapi hilang imannya tatkala mendapatkan kesenangan. Ujian apapun yang Allah berikan pada kita, bersyukur dan bersabarlah.

3. Azab

Azab Allah yang diberikan kepada orang-orang yang tidak berada di jalan Allah Subhanahu wa Ta’ala, baik di dunia maupun akhirat.

وَلَنُذِيقَنَّهُمْ مِنَ الْعَذَابِ الْأَدْنَى دُونَ الْعَذَابِ الْأَكْبَرِ لَعَلَّهُمْ يَرْجِعُونَ

“Dan Sesungguhnya kami merasakan kepada mereka sebahagian azab yang dekat (di dunia) sebelum azab yang lebih besar (di akhirat), mudah-mudahan mereka kembali (ke jalan yang benar),” (QS. As Sajadah : 21).

“Wahai kaumku, janganlah hendaknya pertentangan antara aku (dengan kamu) menyebabkan kalian menjadi jahat sehingga kalian ditimpa musibah (azab) seperti yang menimpa kaum Nuh, kaum Hud, atau kaum Shalih. Sedang kaum Luth tidak (pula) jauh (tempatnya) dari kalian,” (QS Hud: 89).

“Itulah orang-orang yang tidak memperoleh di akhirat, kecuali neraka dan lenyaplah di akhirat itu apa yang telah mereka usahakan di dunia dan sia-sialah apa yang Telah mereka kerjakan.” (QS. Huud: 16).

Perbedaan antara musibah, azab dan ujian mungkin tak dapat secara gamblang dipaparkan. Namun, jika kita renungi, setiap kejadian yang menimpa kita adalah atas kehendak-Nya. Entah itu ujian atau azab, kesedihan atau kesenangan, Allah menginginkan agar setiap hamba-Nya selalu bersyukur dan kembali mendekat pada-Nya, Wallahu’alam.

Baca Juga

Read More